여름 철에는 날이 더워서 땀을 많이 흘리게 되는데요. 그로 인해서 우리 몸은 많은 기력이 많이 손실 된답니다.
그렇기 때문에 여름 철에는 그 철에 맞는 좋은 약 재료와 식품 들을 섭취해야 한답니다.
먼저 여름 철에는 신맛이 나는 식 재료를 많이 섭취해야 좋은데요! 신맛이 나는 식 재료들은 딸기,매실,파인애플,자두,레몬,망고,키위와 토마토 등 여러 과일들이 있답니다.
신맛은 우리 몸의 갈증을 풀어주는 작용을 돕는다고 하네요.그 외 소화가 안되는 증상에도 많은 도움을 준다고 합니다.
여름 철에 잘 못 먹어서 설사를 하는 증상에도 많은 도움을 준다고 합니다. 신맛도 여름철에 드시면 좋지만 그 외 쓴맛이 나는 식품도 드셔 주셔야 상호작용으로 몸에 좋다고 합니다.
쓴맛은 우리 몸속에 향 균 소 염 작용을 해주는 역 활도 한다고 합니다. 쓴맛은 피로를 풀어주는 작용을 도우며 정신을 말게 해주는 작용을 한다고 합니다.
쓴맛을 내는 식품들은 여러가지가 있는데요 . 먼저 녹차나 맥주, 민들레,여 주 등이 있는데요
이런 식품들도 많이 복용하면 속이 불편하게 하는 작용을 하는데요. 적당히 드셔야 구토나 속이 불편한 증상이 생기지 않게 도와 준다고 합니다.
여름 철에 좋은 재료와 먹지 말아야 하는 재료들 알아보기
여름 철에 덥다고 무조건 차고 시원한 음식을 자주 찾게 되는데요 .이렇게 자주 먹다 보면 복통이나 설사를 하게 하는 작용을 합니다.
그래서 찬 빙 과 류 나 청 량 음료 등을 너무 자주 드시지 않는 게 좋다고 할 수 있어요 .그 외에도 여름 철에는 동물의 내장이 들어 있는 식품들은 드시지 않는 게 좋은데요
콜레스테롤이 많이 들어 있는 식 재료라서 동맥경화 나 당뇨병,심장 질환을 유발하는 위험이 높은 식품이라고 할 수 있답니다.
또한 불에 굽는 요리들은 숱 이나 나무 등을 타면서 불안전 연소 시에는 발암 물질이 발생되기 때문에 너무 많이 태워서 드시면 발암 물질이 많기 때문에 위험성이 많다고 할 수 있어요 .
그 외에도 기름에 튀긴 음식 또한 지방 함량이 높은 식품이라고 할 수 있는데요 . 기름이 많이 들어있는 식품을 접하면 위에서 소화가 잘 되지 않으며 열량이 많기 때문에 비만을 유발하게 하는 원인이 되기도 한답니다.
또한 췌장의 질병을 유발하기 쉽다고 한답니다. 그래서 여름 철에는 찬 음식과 기름기와 탄 음식들은 피하시는 게 좋다고 할 수 있어요
이번에는 여름에 좋은 식품인데요.여름철에는 몸에 열을 내려주고 몸에 습을 제거해주는 좋은 식품은 이런 것들이 있답니다.
수박과,토마토,녹두,오이,토마토,레몬,파인 에 플,망고,자두,키위 등이 있는 식품들은 여름철에 드시면 몸에 열을 제거해주고 습을 제거해주는 역 활을 한다고 합니다.
또한 더위를 예방해주면서 몸에 해독을 돕는 식품들도 있는데요.먼저 녹두와 무,수박,수세미,오이,국화 ,하엽,잠두,황두등이 있답니다.
몸에 기운을 잘 통하게 해주는 식품들도 있는데요 . 그 식품은 연근 ,산사,귤,장미화 ,무등이 있답니다.